Lezione con Dr. Iavarone

Descrizione del servizio

Kettlebell Training o Girevoy Sport per molto tempo è stato l’allenamento dell’esercito sovietico, preso poi a modello dal regime. Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale, dice che il kettlebell è “una palestra completa che si tiene in una mano.” Il Kettlebell Training è fondato su una tipologia di movimento detto “balistico”, termine che in fisica meccanica identifica lo studio del moto di un proiettile. Nell’ambito del body building, “balistico” è l’allenamento in cui lo strumento che si usa acquista velocità di lancio e poi prosegue per inerzia. In questi esercizi il corpo imprime un’accelerazione al kettlebell, che prosegue con la propria inerzia e poi ricade spinto dalla forza di gravità, per essere nuovamente lanciato. Il workout con due pesi kettlebell consiste nella ripetizione di una serie di movimenti che attivano diversi gruppi muscolari.

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