Road to One Pull Up

Aggiornamento: 8 gen 2020

Parliamoci chiaro: Non si può davvero considerare se stessi in forma se non si riesce ad eseguire almeno una trazione corretta.


Di fatto nella mia vita lavorativa, quotidianamente, vedo gente impacciata nell'eseguire una singola trazione o approcciarsi con delle esecuzioni orrende.


Non sei in grado di eseguire 1 trazione? Tranquillo. Alla fine di questa lettura avrai gli strumenti per iniziare il tuo percorso “Road to One PullUp”


I muscoli principali che operano nella trazione sono i dorsali, bicipiti e deltoidi posteriori con molti muscoli sinergici quali flessori dell'avambraccio, flessori del gomito, romboidi, teres maggiore, rotatori esterni, trapezio.